Yasemin Anagöz çeyrek finalde veda etti

Samsung stratejisini değiştiriyor

Ehliyet alacaklara son uyarı

MİT operasyonu nefes kesti!

Kilo vermek için badem sütü için

Sağlık 31 Temmuz 2015
487

Diyetisyen Şefika Aydın Selçuk, kilo vermek isteyenlere badem sütünü tavsiye etti…

Diyetisyen Selçuk, şeker içermeyen ve sadece 1 bardağında 26 kalori bulunan badem sütünün özellikle kilo vermek isteyenlerin gözde besini olarak yerini almaya başladığını ifade etti. Şefika Selçuk’un açıklamalarından satırbaşları şöyle:

“Kalori açısından inek sütüne göre daha düşük olmasına karşın inek sütü kadar protein içermemektedir. İçerdiği tekli doymamış yağ asitleri ve folat sayesinde seratonin seviyesini artırdığı ve depresyon gibi pozisyonlarda anksiyete ve kaygıyı azaltabildiği görülmüştür. Yani stresli kişilerde badem sütü yararlı bir besindir. İnek sütü alerjisi pozisyonunda ve laktoz intoleransı olanlarda tercih edilebilecek alternatifler arasında yer alır. Badem sütü magnezyum, manganez, kalsiyum ve özellikle E vitamini kaynakları arasında bir besindir. Kemik gelişimine yardımcı, kalp hastalıklarında önleyici & tedavi edici ve bağışıklık güçlendirici mineral ve vitaminlerden zengin badem sütünün yararları saymakla bitmez. Kolesterol içermemektedir. Badem sütü soya sütüne oranla daha az kalori içermesine karşın protein değeri daha fakirdir. 65 yaş ve üstünde azalan kemik yoğunluğu nedeni ile artan kalsiyum ihtiyacını dengelemek açısından ve yavaşlayan metabolizmaları nedeni ile daha düşük kalori içermesi nedeni ile tercih edilebilir. Tad ve kıvam açısından türli meyveler ve bitter çikolata kakao ilave edilerek smoothie hazırlanarak çocuklarda sağlıklı ara öğün alternatifleri açısından tercih edilebilir.” şeklinde açıklamalarda bulundu.

Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış.

Yorum yapabilmek için lütfen üye girişi yapın.


%d blogcu bunu beğendi: